どうもコンタカです。
前回に引き続き、今回は、なぜ急にモテるようになったのか、皆さんでも直ぐにできる「超実践方法」を記載いたします。(モテるとは女性と付き合うだけでなく、普通に話す、遊べることも含めます。)
今回は、その中でもダイエットにスポットを当ててみたいと思います。
巷に溢れているモテるテクニックとは違い、超実践と自信を持っております。
１．モテる為に必要な要素は・・・・見た目！
まず、何よりも見た目が8割です。特に、20～30代は。
見た目に自信がない人は、見た目を変えちゃいましょう！見た目が悪いと、恋愛云々の前に嫌悪感を抱かれます。
そうです！今の時代は見た目を変えることが可能なのです！
昔は、見た目に自信がない人は、中身を磨き～、だの、学歴を身に付け～、だのはっきり言ってモテる為には、相当の努力が必要でした。
逆に言えば、その努力なければ、その辺りの男性と同じ土俵に立つことすら難しかったのです。
但し、時代が変わりました！今なら、いけます。
方法は以下4つ（コンプレックスない人は読み飛ばしてください）
・デブ ⇒ダイエットしてください！
・ブサイク ⇒大丈夫！美容整形があります
・天パ ⇒すぐに、治ります！
・ひげ ⇒別記事を参考に！！
まずは、今回はダイエットにスポットを当てていきたいと思います！
２．デブ ⇒ダイエットしてください！
まず、ダイエットは誰にでも直ぐできる最高のモテ技術だと心得てください。
お金も必要ありません。
今から、高学歴やエリート、お金持ちになるのは無理かもしれませんが、ダイエットは、その気になれば誰でも出来ます。
自分は172㎝80キロから、63キロまでマイナス17キロ落とすことが出来ました。
はっきり言って、見た目がかなり変わります！
①昼食わけわけ作戦
まず、昼食はお弁当を絶対おススメします。
作って持ってっても良いですし、お店で買っても良いですが、弁当です。
種類はなんでも構いません。
そして、昼食のお弁当を夕食の為に、敢えて残すのです！
昼食の時は、よく、本当によく自分自身のお腹と会話してください！
「もう、本当は満足じゃないの？」「今、止めても空腹で悶絶しないよね？」
と繰り返し聞いてください。
そして、お腹が「そうなの、実は・・・・」となった瞬間に止めてください。
大丈夫です。勿体なくないです。だって、それが、夕飯になるのだから！
自分みたいな意志の弱い人間って、出されたもの全て食べちゃうんです・・・
だって、勿体ないから！少し、あっ、お腹膨れてきたな、と思っても最後まで食べちゃうんです。
腹八分目で残りを捨てることができる人は、本当に尊敬します。
唯、残したものが、自分の夕飯になると、自然と残せるんです。何なら、夕飯を快適にする為、主菜、副菜など、バランスを考えて残すようにもなっていきます。
そして、肝心の夕食ですが、残りの弁当を平らげてからスタートしてください。
意識することなく、残した弁当を１つずつ味わっている自分に気づくはずです。
そして、弁当を平らげた後の夕食は、圧倒的に量が減るはずです。
効果は？
昼食も無理に減らしているのではなく、お腹との正直の会話を通しているので、満足度は高いです。（というより、今までの昼食が若干無理をしていたかもしれませんね・・）
夕食は残りの弁当を食べてからスタートするのですが、残りの弁当を食べ終えた後、正直にお腹と会話してください。
「もう、本当は満足じゃないの？」「今、止めても空腹で悶絶しないよね？」、そしていけるようならば、夕飯は残りの弁当のみにしてください。
2食分のカロリーを1食分で終わらせている。唯、お腹と正直な会話をしているだけで、無理はせず満足度は高い。
これ、滅茶苦茶、体重が減りますよ！
②家族へのダイエット宣言
同居している人は必須です。
もちろん、家族に宣言して、自分にプレッシャーをかけるという面もあると思いますが、
家族に夕飯を作らせない！ことが何より大事。
食事を作るというのは、思った以上に大変！だけでなく、色々な家族の顔を思い浮かべながら愛情を持って作って頂いてます。
それを、食べない、または「これはカロリーが高いから」みたいな言い草をすると、間違いなく反感を買います。
また、家族は自分用にケーキなどを良かれと思って買ってきてしまう可能性すらあります。
この高価、且つ賞味期限が近いものを目の前にしちゃうと、食べちゃうんです。いろんな言い訳をしながら・・・・
人間は欲に弱いので、このようなリスクは徹底的に排除しなければいけません。
そういう意味では、全てのコンディションを自分で整えることができる一人暮らしは、ダイエットにめっちゃ向いてますよ～
効果は？
同居人が協力してくれると、「自分のお腹に正直に状態を聞く」ということが活きてきます。
周りの環境に左右されず、自分のお腹の状況に素直に従うことができるのです。
そうすると、上で記載した「昼食わけわけ作戦」が活きてきます。夕食の量を圧倒的に減らせますから。
③さっさと寝る
最後です。
もう、さっさと寝るしかありません。空腹を感じる前に。
満腹の状態で寝ることありますよね？
唯、朝起きると、満腹が解消されてませんか？
同じです。
空腹の状態で寝ますよね？
唯、朝起きると、空腹が解消されているんです！
空腹だと寝ることが出来ない人も多いはず。
そのため、弁当わけわけ作戦で、お腹に素直に従ったところで、9時ごろに寝ちゃいましょう！
9時頃であれば、空腹の波が押し寄せてくる前に、寝ることができます。
そして寝てしまえば、こっちのもの。いつの間にか、空腹が消えているんです！
最後に
今まで記載させて頂いた事も、はっきり言って面倒で、且つ生活習慣も少し変えないといけません。
ただし、長くても1年で終わらせてください。①②③を実践すれば、1年で効果は出てきます！
そして、ダイエットは絶対に短期決戦がおススメです！
よく、一気に体重減らすとリバウンドが・・・と言いますが、徐々に体重を減らしていくというやり方は、モチベーションが持ちません。
モチベーションが高いうちに、一気に体重を減らして、それを維持する、このやり方が一番良いと思いますので、少しの間、我慢してください。
ダイエットは、誰からも後ろ指を指されない、最高の美容整形です！
直ぐに、取り組みましょう！
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